„Stress… die Würze des Lebens“. In der Tat ist positiver Stress für optimale Lesistung im Beruf und sport und den menschlischen Organismus sehr nützlich und sogar notwendig. Erhöhte Herzfrequenz oder beschleunigte Atmung produzieren Energie, die der Mensch zum Beispiel auf der Flucht oder zum „Kampf“ bei wichtigen Punkten beim Tennis benötigt.
Während uns Eustress (positiver Stress) gut bekommt, aufbauend ist, ja sogar beflügelt, ist Distress (negativer Stress) destruktiv, abbauend und verkrampft unsere Muskulatur. Somit ist man bei wichtigen Punkten beim Tennis häufig angespannt und nicht locker genug. Gerade diese Punkte entscheiden jedoch sehr oft über Sieg oder Niederlage.
Die Progressive Muskelrelaxation hilft hierbei, ein geringeres Spannungsniveau der Muskulatur zu erreichen und in solch entscheidenden Momentan entspannter und lockerer durchschwingen zu können.